Ez egy lehetséges álom!
Ha felszedtél pár kilót és nem tudsz ellenállni az édességeknek, akkor ez a diéta neked szól, ugyanis a Xoçai csokoládé nemcsak fogyaszt, de az egészségedre is pozitívan hat!
A feladat egyszerű:
- reggeli előtt fél órával egy szem Xoçai csokit elszopogatni (nem rágni)
- ha teljesen elolvadt és elfogyasztottad, igyál meg egy nagy pohár szénsavmentes vizet
- ebéd előtt ugyanez
- és vacsora előtt is
- minimum 2 liter vizet fogyassz a nap folyamán (egyszerűbb betartani, mint gondolnád)
- a csoki mellett táplálkozz változatosan, ügyelj a megfelelő arányokra, az ételeid optimális arányban tartalmazzanak fehérjéket, szénhidrátokat, zsírokat
- mozogj minden nap (nem a munkába menet-jövetre gondolok, hanem tudatosan a naponta sétára szánt fél órára)
Több dolgot is elérsz ezzel:
- csökken az éhségérzeted, így kevesebb táplálék is elég az étkezés folyamán
- kimagasló mennyiségű antioxidánst viszel be a szervezetedbe
- lelkiismeretfurdalás nélkül eleget tettél a nassolás utáni vágyadnak
- jobban érzed magad
A csokoládé antioxidáns hatása magasabb, mint a zöld teáé, a vörös boré, vagy a legtöbb zöldség és gyümölcsé, továbbá az antioxidánsok a zsír ellen is jók!
Dr. Zane Andrews, az ausztráliai Monash Egyetem neuroendokrinológusa szerint a szabad gyökök, azaz az oxidáló molekulák károsítják azokat a sejteket is, melyek tudatják velünk, hogy jóllaktunk. Az évek múlásával egyre gyöngül a "hagyd abba az evést" jelzés, és egyre nagyobb lesz az étvágy.
Egészségedre!
